Raum für Yoga & Meditation


Marktstraße 10 A
29690 Schwarmstedt

Telefon:

05071 521656

Mobil:

0178 3880087

email:

praxis.mothes@online.de

 

NEU!!

 

Restoratives Anti - Stress - Yoga bei Katja

 

Seit mehr als zwei Jahren ist in der ganzenn Welt und in jedem von uns eine Anspannung spürbar, die auf diese Dauer gesehen ihre Folgen hinterlassen hat.

Es fällt zunehmend schwerer, loszulassen und Entspannung zuzulassen.

Kleinere oder sogar größere körperliche und seelische Maleschen haben sich möglicherweise eingestellt.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die mal wieder ihre eigene Mitte spüren möchten.

 Er bietet Entspannung und Ruhe pur, fährt Körper und Geist herunter.

Eine Zeit des bewussten Nichtstuns!

Eine Auszeit vom Alltag, die mit sanften Dehnungen für den gesamten Körper den muskulären der letzten Jahre auflöst und in eine entspannte Weihnachtszeit hinüberführt.

 

Dieser Kurs ist (vorerst) ein zeitlich begrenztes Angebot, das bei Interesse weitergeführt werden kann.

 

Er findet statt:

montags in der Zeit von 16:00 - 17:15 Uhr.

Beginn: 7.11.22- 19.12.22

Kosten für 7 Male: 60.-€

Bitte immer warme Kleidung anziehen!

 

 

 

 

 

Yoga & Meditation bei Katja

 

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga vielleicht schon einmal kennen gelernt haben und sich einen ausgewogenen Anteil zwischen Asanas und Meditation wünschen. Kein Abend gleicht hier dem anderen.

Auch AnfängerInnen sind herzlichst willkommen.

 

Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet statt:

montags in der Zeit von 17:45 – 19:00 Uhr.

 

Kosten für 10 Einheiten: 100.- €

 

 

Yoga & Meditation bei Steffi

 

Dieser Kurs eignet sich sowohl für AnfängerInnen als für Menschen, die schon Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben. Asanas und Meditation haben gleichermaßen ihren Raum, so dass auch hier viel Abwechselung gegeben ist.

Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet bei Steffi statt:

montags in der Zeit von 19:30 - 20:45 Uhr.

 

Anmeldungen gehen direkt an Stefanie Magers unter 0157-30740541 oder unter stefanie.magers@posteo.de.

 

Kosten für 10 Einheiten: 100.-€

 

 

 

Sanftes Yoga am Morgen bei Katja

 

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gern den Vormittag für Yogaübungen nutzen, um den Tag frisch anzugehen. Die einzelnen Körperübungen wirken anregend und eignen sich auch für diejenigen, die erst später im Leben Yoga kennengelernt haben. Jede Unterrichtsseinheit endet mit einer kleinen Meditation, die in den Alltag mitgenommen werden kann.

 

Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet

dienstags in der Zeit von 09:00 – 10:00 Uhr statt.

 

Kosten für 10 Einheiten: 85.- €.

 

 

 

Neu!!

 

Kraft, Yoga & Meditation bei Katja

 

Dieser Kurs richtet sich vornehmlich an Frauen nach den Wechseljahren, ist aber darüber hinaus auch für jedermann und jedefrau geeignet.

Nach der Menopause oder ganz allgemein ab einem gewissen Alter ist es wichtig, Muskeln aufzubauen, vorhandene Muskeln zu trainieren, den Körper zu kräftigen und zu fordern und Ausdauer und Balance nicht aus dem Auge zu verlieren.

Mit kleinen Geräten wie Bällen, Loopbändern und Gewichten ist diese Kurseinheit eine ausgewogene Mischung aus Krafttraining, Yoga und natürlich auch Stretching und Meditation.

Dieser Kurs ist vorerst ein zeitlich begrenztes Angebot und findet statt:

dienstags in der Zeit von 10:30 - 11:30 Uhr.

Beginn: 1.1..22 - 20.12.22

Kosten für 8 Male: 70.-€

 

 

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Yin Yoga bei Katja

Yin Yoga ist eine ganz besondere Form des Yoga, bei der es vornehmlich um Entspannung und Dehnung im Bereich der Faszien geht. Die einzelnen Positionen werden bis zu fünf Minuten und länger gehalten, wobei die Schwerkraft den größten Teil der Arbeit übernimmt. Es geht ums Loslassen und das passive Hineinsinken in wunderbare Yogahaltungen.

 

Yinyoga findet fortlaufend statt

 

mittwochs in der Zeit von 17:00 - 18:15 Uhr.

 

Kosten für je 10 Einheiten: 100.-€

 

 

Kräftiges Yoga am Morgen bei Katja

 

Dieser Kurs bietet einen wunderbaren Start in den Tag und wird niemals langweilig. Hier wird alles einmal versucht..... vom ganz sanften Yinyogastart in den Tag bis hin zum Ausprobieren der eigenen Grenzen in schweißtreibenden Sequenzen.

 

Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet

donnerstags in der Zeit von 10:00 - 11:00 Uhr statt.

 

Kosten für 10 Einheiten: 85.-€.

 

 

 

 

Mal sanftes und mal kräftigeres Yoga & Meditation bei Katja

 

Dieser Yoga-Kurs richtet sich an Menschen, die in entspannter Atmosphäre etwas für ihren Körper tun wollen, das zwischen sanft und kraftvoll angesiedelt ist.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Jede(r) kann hier herausfinden, was ihm oder ihr guttut und sich nach seinen ganz individuellen Fähigkeiten bewegen und entspannen.

 

Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet

donnerstags in der Zeit von 18:30 – 19:45 Uhr statt.

 

Kosten für 10 Einheiten: 100.- €