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29690 Schwarmstedt

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Telefon:

05071 521656

 

Mobil:

0178 3880087

 

email:

praxis.mothes@online.de

 

 

Yin-Yoga-Workshop

 

 

 

 

Freitag, den 24.4.2020

von 16-18:30 Uhr

 

"Yinyoga für den Frühling"

 

 

Weitere Termine:

 12.6.2020

 

 

(Der Inhalt wird noch bekannt gegeben.)

 

Achtung!

 

Der Termin im April könnte wegen Corona noch einmal verschoben werden oder ausfallen.

 

 

 

Terminänderungen vorbehalten.

 

Die Teilnahme kostet: 18.-€

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Meditationsreihe: Entdecke die Kraft der Meditation

 

 

 

 

Mittwoch, den 17-6-2020

von 19 - 21:00 Uhr

 

Meditation für inneres Wachstum

 

 

 

 

Weitere Termine:

  16.9. und 18.11.2020

Die Inhalte werden noch bekannt gegeben.

 

Terminänderungen vorbehalten.

 

 

Die Teilnahme kostet 15.-€.

 

 

 

 

 

Kursplan (Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung)

 

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Yin Yoga

 

 

16:15 - 17:30

(a)

Yoga am Morgen (60+)

 

 

09:30 - 10:30

(b)

Rückbildungsyoga mit Baby ab der 8. Woche nach der Geburt

9:30 - 11:00 Uhr

ab 23.10.2019

Aktives Yoga am Morgen

 

 

10:00 - 11:00

(b)

Yoga & Meditation

 

 

17:45 - 19:00

(a)

Yoga für Kinder

 

 

15:45-16:45

4-11 Jahre
 

 

Sanftes Yoga mit viel Meditation

 

 

17:30-19:00

(c)

Yoga & Meditation

 

19:30 - 20:45

(a)

Power - Yoga

 

 

17:45 - 18:45

(b)

 

 

Yin Yoga

 

 

17:00 - 18:15

(a)

Kräftigeres Yoga & Meditation

 

19:15 - 20:30

(a)

 

Kundalini Yoga

für Schwangere

 

19:30 - 21:00

 

Für schwangere Frauen in jeder Zeit der Schwangerschaft

 

Meditationsabend

 

an jedem 3. Mittwoch im Monat

 

(siehe Termine & Beschreibung)

 

19:00-21:00

 

(d)

 

 

 

a) 8,50 €,  b) 7 €,  c) 10 €,  d) 15€ .... pro Einheit

 

  • Schwarze Kurse sind fortlaufende Angebote.
  • Grüne Kurse sind zeitlich begrenzte Angebote oder finden nur ein Mal im Monat statt.
  • Blaue Kurse werden von Janet Buths unterrichtet. Alle näheren Informationen sind direkt bei ihr einzuholen unter 0172 - 3756047 oder per Mail unter janetbuths@gmx.de.
  • Rote Kurse werden von Jessica Raddatz unterrichtet. Alle näheren Informationen sind direkt bei ihr einzuholen unter 0174 - 1949048 oder per Mail unter jessicaraddatz@t-online.de.
  • Orange Kurse werden von Stefanie Magers unterrichtet. Alle näheren Informationen sind direkt bei ihr einzuholen unter 0157-30740541 oder per Mail unter stefanie.magers@posteo.de.

 

Alle Kurse sind Selbstzahlerkurse. Eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist nicht möglich.

 

Sollte dir einmal etwas dazwischen kommen, sage bitte in allen Kursen bis zwei Stunden vor Kursbeginn ab. Zu spät oder nicht abgesagte Kurse müssen leider berechnet werden.

 

 

Yoga & Meditation

 

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga vielleicht schon einmal kennen gelernt haben und sich einen ausgewogenen Anteil zwischen Asanas und Meditation wünschen. Kein Abend gleicht hier dem anderen.

Auch AnfängerInnen sind herzlichst willkommen.

 

 

Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet statt:

montags in der Zeit von 17:45 – 19:00 Uhr.

 

 

 Kosten für 10 Einheiten: 85.- €

 

 

Yoga & Meditation

Dieser Kurs eignet sich sowohl für AnfängerInnen als für Menschen, die schon Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben. Asanas und Meditation haben gleichermaßen ihren Raum, so dass auch hier viel Abwechselung gegeben ist. 

 

Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet statt:

montags in der Zeit von 19:30 - 20:45 Uhr statt.

Anmeldungen gehen direkt an Stefanie Magers unter 0157-30740541 oder unter stefanie.magers@posteo.de.

 

Kosten für 10 Einheiten: 85.-€

 

 

 

 

Yoga am Morgen (60+)

 

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gern den Vormittag für Yogaübungen  nutzen wollen, um  den Tag anzugehen. Die einzelnen Körperübungen wirken anregend und eignen sich für alle, die später im Leben Yoga kennengelernt haben. Jede Unterrichtsseinheit endet mit einer kleinen Meditation, die in den Alltag mitgenommen werden kann.

 

Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet

dienstags  in der Zeit von 09:30 – 10:30 Uhr statt.

 

Kosten für 10 Einheiten: 70.- €.

 

 

 

 

 

Yoga für Kinder von 4-12 Jahren

 

In diesem ganzheitlichen Kurskonzept soll Yoga den Kleinen unter uns näher gebracht werden.

Methodisch auf das entsprechende Alter angepasst und in kleinen Gruppen werden Yogahaltungen zum Beispiel in Form von Tieren oder Dingen des Alltags eingenommen und spielerisch mit ganz viel Fantasie, Musik, Gesang, Massagen und Geschichten nachempfunden.

Kinderyoga fördert nicht nur eine gesunde Körperhaltung, sondern wirkt sich positiv auf die körperliche und seelische Entwicklung aus und fördert Beweglichkeit, Selbstbewusstsein und Konzentration.

 

Dieser Kurs findet dienstags in der Zeit von 15:45 - 16:45 Uhr statt.

Anmeldungen gehen direkt an Janet Buths unter 0172 - 3756047 oder unter janetbuths@gmx.de.

 

Kosten für 10 Einheiten: 70.-€.

 

 

 

 

 

 

Power - Yoga

Alle meine Kurse sind sanft, schon fast ruhig und meditativ, sowohl in den Asanas als auch im Savasana, der Endentspannung.

Power - Yoga aber bietet auch eine Möglichkeit, in die eigene innere Ruhe zu gelangen, doch hier durch kraftvolle Haltungen und Übungsabfolgen, die den Geist konzentriert und fokussiert halten.

Jede(r) kann sich einbringen  -  ganz nach eigenem Können, Fitness und Niveau.

 

 

 

Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet

dienstags in der Zeit von 17:45 - 18:45 Uhr statt.

 

 

 

Kosten für 10 Einheiten: 70.-€

 

 

 

 

 

Yoga für Schwangere nach Kundalini - Art

 

Etwas Wohltuendes für dich und dein Baby.

Mit sanften Übungen und lieblichen Meditationen kommst du in deine innere Mitte und verbindest dich bewusst mit deinem Baby.

In einer wohligen Entspannung darfst du deinen Geist ganz frei machen und dich tragen lassen.

 

Der Kurs findet dienstags in der Zeit von 19:30 - 21:00 Uhr statt. Alle werdenden Mamis in jeder Zeit der Schwangerschaft sind herzlich willkommen. Vorkenntniss sind nicht erforderlich.

 

Anmeldungen gehen direkt an Jessica Raddatz unter 0174 - 1949048 oder unter jessicaraddatz@t-online.de.

 

Kosten für 8 Einheiten: 80.-€.

 

 

 

 

 

Rückbildungsyoga mit Baby ab der 8. Woche nach der Geburt

 

Etwas Wohltuendes für dich und deinen Körper nach der Entbindung.

Mit sanften Übungen wieder Bezug zum eigenen Körper aufnehmen und Beckenboden, Bauch, Rücken und Schultern trainieren.

 

Dieser Kurs beginnt am 23.10.2019.

Er findet mittwochs in der Zeit von 9:30 - 11:00 Uhr statt.

 Babys sind willkommen und werden achtsam in die Stunden mit all ihren Bedürfnissen integriert.

 

Anmeldungen gehen direkt an Jessica Raddatz unter 0174-

1949048 oder unter jessicaraddatz@t-online.de.

 

Kosten für 8 Einheiten: 80.-€.

 

 

 

 

 

 

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ganz besondere Form des Yoga, bei der es vornehmlich um Entspannung und Dehnung im Bereich der Faszien geht. Die einzelnen Positionen werden bis zu fünf Minuten und länger gehalten, wobei die Schwerkraft den größten Teil der Arbeit übernimmt. Es geht ums Loslassen und das passive Hineinsinken in wunderbare Yogahaltungen.

 

Diese Kurse sind fortlaufende Angebote und finden sowohl

montags in der Zeit von 16:15 - 17:30 Uhr

mittwochs in der Zeit von 17:00 - 18:15 Uhr statt.

 

 

Kosten für je 10 Einheiten: 85.-€

 

 

Yoga am Morgen

 

Dieser Kurs bietet einen wunderbaren Start in den Tag und wird niemals langweilig. Hier wird alles einmal versucht..... vom ganz sanften Yinyogasart in den Tag bis hin zum Ausprobieren der eigenen Grenzen in schweißtreibenden Sequenzen.

 

Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet

donnerstags in der Zeit von 10:00 - 11:00 Uhr statt.

 

Kosten für 10 Einheiten: 70.-€.

 

 

Sanftes Yoga mit viel Meditation

 

Dieser Yoga-Kurs richtet sich an Menschen, die in entspannter Atmosphäre etwas Sanftes für ihren Körper tun wollen. Einige Hintergründe der Yogaphilosophie sollen hier Beachtung finden. Doch das Erlernen der Grundhaltungen (Asanas), die dir im Alltag zu mehr Beweglichkeit und Spannkraft verhelfen können, stehen neben einem großen Anteil an Meditation im Vordergrund.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Jede(r) kann hier herausfinden, was ihm oder ihr guttut und sich nach seinen ganz individuellen Fähigkeiten bewegen und entspannen.

 

Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet

 donnerstags in der Zeit von 17:30 – 19:00 Uhr statt.

 

Kosten für 10 Einheiten: 100.- €

 

 

 

Kräftigeres Yoga & Meditation

 

Dieser Yoga-Kurs richtet sich an Menschen, die in entspannter Atmosphäre etwas  für ihren Körper tun wollen, das zwischen sanft und kraftvoll angesiedelt ist.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Jede(r) kann hier herausfinden, was ihm oder ihr guttut und sich nach seinen ganz individuellen Fähigkeiten bewegen und entspannen.

 

Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet

 donnerstags in der Zeit von 19:15 – 20:30 Uhr statt.

 

Kosten für 10 Einheiten: 85.- €

 

 

 

 

 

Wann und für wen ist Yoga nicht geeignet?

 

Yoga tut gut, entspannt und macht beweglich.

 

Trotzdem ist es immer ratsam, dich bei deinem behandelnden Arzt oder Ärztin danach zu erkundigen, ob Yoga auch für dich geeignet ist, vor allem, wenn es Vorerkrankungen gibt.

Dies gilt nicht nur für frische Operationen oder andere akute Leiden, wie z. B. Entzündungen, sondern auch für Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Erkrankungen der Wirbelsäule und auch für psychische Erkrankungen wie Depressionen.

Egal, um was es sich handelt, teile es mir bitte mit.

 

Solltest du unter akuten Beschwerden, wie z. B. einem Infekt leiden, gönne deinem Körper die Erholung, die er braucht.

 

 

Für alle Kursangebote gibt es eine Teilnehmerzahlbegrenzung.

Die Kursteilnahme erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldungen.

 

 

Eine Probestunde ist selbstverständlich erlaubt und sinnvoll.

Sie kostet 5.- €.

 

 

 

Yoga - Einzelunterricht

 

 

Wenn du das Üben in einer Gruppe nicht möchtest oder aus anderen vielleicht medizinischen Gründen auch gern mal nur allein oder zu zweit Yoga kennenlernen oder genießen möchtest, kannst du mich ansprechen.

 

Ich richte mich dann ganz nach deinen Wünschen. Ob eher sanft in Richtung des Yinyogas gehend oder kraftvoll wie beim Poweryoga kannst du bestimmen.

 

 

Eine Einzelstunde à 60 Minuten kostet 60.-€, zu zweit natürlich nur für jeden die Hälfte.

 

Termine hierfür gibt es allerdings leider nur in den Vormittags- oder Nachmittagsstunden; die Abende sind durch mein Kursprogramm ausgefüllt.