Achtung!!
Wegen COVID 19 finden momentan keine Kurse statt!
Aber es gibt wöchentlich zwei Kurseinheiten à 1,5 Stunden über
ZOOM
Montags von 19:30 - 20:45 Uhr bei Steffi
und
donnerstags von 18:30 - 19:45 Uhr bei Katja.
Wer hier mitmachen oder auch nur einmal reinschnuppern möchte, möge sich mit uns in Verbindung setzen; dann bekommst den Zugangscode zugesendet.
Wir freuen uns über eine rege Teilnahme...
Yin-Yoga-Workshop
Freitag, den 16.4.2021
von 16-18:30 Uhr
"Sich selbst neue Energie geben - Yinyoga im Frühling"
Terminänderungen vorbehalten.
Die Teilnahme kostet: 24.-€
Meditationsreihe: Entdecke die Kraft der Meditation
mittwochs
von 19 - 21:00 Uhr
Termin:
21.4.2021
Die Inhalte werden noch bekannt gegeben.
Terminänderungen vorbehalten.
Die Teilnahme kostet 17.-€.
Kursplan (Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung)
Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Yin Yoga
16:15 - 17:30 (a) |
Sanftes Yoga am Morgen
09:30 - 10:30 (b)
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Rückbildungsyoga mit Baby ab der 8. Woche nach der Geburt 9:30 - 11:00 Uhr
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Aktives Yoga am Morgen
10:00 - 11:00 (b) |
Yoga & Meditation
17:45 - 19:00 (a) |
Yoga für Kinder
15:45-16:45 4-11 Jahre Neuanmeldungen sind ab sofort für den 30.6. wieder möglich!! |
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Yoga & Meditation
19:30 - 20:45 (a) |
Power - Yoga
17:45 - 18:45 (b)
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Yin Yoga
17:00 - 18:15 (a) |
Mal sanfte und mal käftigeres Yoga & Meditation
18:30- 19:45 (a) |
Kundalini Yoga für Schwangere
19:30 - 21:00
Für schwangere Frauen in jeder Zeit der Schwangerschaft
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Meditationsabend
an jedem 3. Mittwoch im Monat (siehe Termine & Beschreibung)
19:00-21:00
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a) 8,50 €, b) 7 €
Alle Kurse sind Selbstzahlerkurse. Eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist nicht möglich.
Sollte dir einmal etwas dazwischen kommen, sage bitte in allen Kursen bis zwei Stunden vor Kursbeginn ab. Zu spät oder nicht abgesagte Kurse müssen leider berechnet werden.
Yoga & Meditation
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga vielleicht schon einmal kennen gelernt haben und sich einen ausgewogenen Anteil zwischen Asanas und Meditation wünschen. Kein Abend gleicht hier dem anderen.
Auch AnfängerInnen sind herzlichst willkommen.
Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet statt:
montags in der Zeit von 17:45 – 19:00 Uhr.
Kosten für 10 Einheiten: 85.- €
Yoga & Meditation
Dieser Kurs eignet sich sowohl für AnfängerInnen als für Menschen, die schon Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben. Asanas und Meditation haben gleichermaßen ihren Raum, so dass auch hier viel Abwechselung gegeben ist.
Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet statt:
montags in der Zeit von 19:30 - 20:45 Uhr statt.
Anmeldungen gehen direkt an Stefanie Magers unter 0157-30740541 oder unter stefanie.magers@posteo.de.
Kosten für 10 Einheiten: 85.-€
Yoga am Morgen
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gern den Vormittag für Yogaübungen nutzen wollen, um den Tag anzugehen. Die einzelnen Körperübungen wirken anregend und eignen sich auch für diejeningen, die erst später im Leben Yoga kennengelernt haben. Jede Unterrichtsseinheit endet mit einer kleinen Meditation, die in den Alltag mitgenommen werden kann.
Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet
dienstags in der Zeit von 09:30 – 10:30 Uhr statt.
Kosten für 10 Einheiten: 70.- €.
Yoga für Kinder von 4-12 Jahren
In diesem ganzheitlichen Kurskonzept soll Yoga den Kleinen unter uns näher gebracht werden.
Methodisch auf das entsprechende Alter angepasst und in kleinen Gruppen werden Yogahaltungen zum Beispiel in Form von Tieren oder Dingen des Alltags eingenommen und spielerisch mit ganz viel Fantasie, Musik, Gesang, Massagen und Geschichten nachempfunden.
Kinderyoga fördert nicht nur eine gesunde Körperhaltung, sondern wirkt sich positiv auf die körperliche und seelische Entwicklung aus und fördert Beweglichkeit, Selbstbewusstsein und Konzentration.
Dieser Kurs findet dienstags in der Zeit von 15:45 - 16:45 Uhr statt.
Anmeldungen gehen direkt an Janet Buths unter 0172 - 3756047 oder unter janetbuths@gmx.de.
Kosten für 10 Einheiten: 70.-€.
Neuanmeldungen sind ab sofort für ab dem 30.6.2020 wieder möglich!
Power - Yoga
Alle meine Kurse sind sanft, schon fast ruhig und meditativ, sowohl in den Asanas als auch im Savasana, der Endentspannung.
Power - Yoga aber bietet auch eine Möglichkeit, in die eigene innere Ruhe zu gelangen, doch hier durch kraftvolle Haltungen und Übungsabfolgen, die den Geist konzentriert und fokussiert halten.
Jede(r) kann sich einbringen - ganz nach eigenem Können, Fitness und Niveau.
Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet
dienstags in der Zeit von 17:45 - 18:45 Uhr statt.
Kosten für 10 Einheiten: 70.-€
Yoga für Schwangere nach Kundalini - Art
Etwas Wohltuendes für dich und dein Baby.
Mit sanften Übungen und lieblichen Meditationen kommst du in deine innere Mitte und verbindest dich bewusst mit deinem Baby.
In einer wohligen Entspannung darfst du deinen Geist ganz frei machen und dich tragen lassen.
Der Kurs findet dienstags in der Zeit von 19:30 - 21:00 Uhr statt. Alle werdenden Mamis in jeder Zeit der Schwangerschaft sind herzlich willkommen. Vorkenntniss sind nicht erforderlich.
Anmeldungen gehen direkt an Jessica Raddatz unter 0174 - 1949048 oder unter jessicaraddatz@t-online.de.
Kosten für 8 Einheiten: 80.-€.
Rückbildungsyoga mit Baby ab der 8. Woche nach der Geburt
Etwas Wohltuendes für dich und deinen Körper nach der Entbindung.
Mit sanften Übungen wieder Bezug zum eigenen Körper aufnehmen und Beckenboden, Bauch, Rücken und Schultern trainieren.
Dieser Kurs beginnt neu sobald wieder genügend Mamies und ihre Babies es wollen.
Wann genau er wieder stattfinden wird, kann bei Jessica erfragt werden.
Babys sind willkommen und werden achtsam in die Stunden mit all ihren Bedürfnissen integriert.
Anmeldungen gehen direkt an Jessica Raddatz unter 0174-
1949048 oder unter jessicaraddatz@t-online.de.
Kosten für 8 Einheiten: 80.-€.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ganz besondere Form des Yoga, bei der es vornehmlich um Entspannung und Dehnung im Bereich der Faszien geht. Die einzelnen Positionen werden bis zu fünf Minuten und länger gehalten, wobei die Schwerkraft den größten Teil der Arbeit übernimmt. Es geht ums Loslassen und das passive Hineinsinken in wunderbare Yogahaltungen.
Diese Kurse sind fortlaufende Angebote und finden sowohl
montags in der Zeit von 16:15 - 17:30 Uhr und
mittwochs in der Zeit von 17:00 - 18:15 Uhr statt.
Kosten für je 10 Einheiten: 85.-€
Yoga am Morgen
Dieser Kurs bietet einen wunderbaren Start in den Tag und wird niemals langweilig. Hier wird alles einmal versucht..... vom ganz sanften Yinyogasart in den Tag bis hin zum Ausprobieren der eigenen Grenzen in schweißtreibenden Sequenzen.
Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet
donnerstags in der Zeit von 10:00 - 11:00 Uhr statt.
Kosten für 10 Einheiten: 70.-€.
Mal sanftes und mal kräftigeres Yoga & Meditation
Dieser Yoga-Kurs richtet sich an Menschen, die in entspannter Atmosphäre etwas für ihren Körper tun wollen, das zwischen sanft und kraftvoll angesiedelt ist.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Jede(r) kann hier herausfinden, was ihm oder ihr guttut und sich nach seinen ganz individuellen Fähigkeiten bewegen und entspannen.
Dieser Kurs ist ein fortlaufendes Angebot und findet
donnerstags in der Zeit von 18:30 – 19:45 Uhr statt.
Kosten für 10 Einheiten: 85.- €
Wann und für wen ist Yoga nicht geeignet?
Yoga tut gut, entspannt und macht beweglich.
Trotzdem ist es immer ratsam, dich bei deinem behandelnden Arzt oder Ärztin danach zu erkundigen, ob Yoga auch für dich geeignet ist, vor allem, wenn es Vorerkrankungen gibt.
Dies gilt nicht nur für frische Operationen oder andere akute Leiden, wie z. B. Entzündungen, sondern auch für Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Erkrankungen der Wirbelsäule und auch für psychische Erkrankungen wie Depressionen.
Egal, um was es sich handelt, teile es mir bitte mit.
Solltest du unter akuten Beschwerden, wie z. B. einem Infekt leiden, gönne deinem Körper die Erholung, die er braucht.
Für alle Kursangebote gibt es eine Teilnehmerzahlbegrenzung.
Die Kursteilnahme erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldungen.
Eine Probestunde ist selbstverständlich erlaubt und sinnvoll.
Sie kostet 5.- €.
Yoga - Einzelunterricht
Wenn du das Üben in einer Gruppe nicht möchtest oder aus anderen vielleicht medizinischen Gründen auch gern mal nur allein oder zu zweit Yoga kennenlernen oder genießen möchtest, kannst du mich ansprechen.
Ich richte mich dann ganz nach deinen Wünschen. Ob eher sanft in Richtung des Yinyogas gehend oder kraftvoll wie beim Poweryoga kannst du bestimmen.
Eine Einzelstunde à 60 Minuten kostet 60.-€, zu zweit natürlich nur für jeden die Hälfte.
Termine hierfür gibt es allerdings leider nur in den Vormittags- oder Nachmittagsstunden; die Abende sind durch mein Kursprogramm ausgefüllt.